但如果是愛美的女生，就有些麻煩了。
。。長期減肥需要健康。妳喜歡燕麥片嗎？妳可以用幾份做很多，熱量低，對皮膚有好處。煮好後加壹點牛奶代替早晚餐，壹個月就見效了。
迅速減少。。用蘋果代替早餐和晚餐，不吃零食，堅持壹周左右。但這是人家說的，具體效果沒試過。
另外，如果是水腫型肥胖，可以用紅豆等食物。
重要的是堅持下去。美麗是每天努力的結果。走吧。