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排骨和什麽燉最有營養和補鈣的排骨燉法。

1.蓮藕排骨湯:準備適量排骨、蓮藕、姜、料酒、鹽。先將蓮藕切塊,用鹽水浸泡,將洗凈去血絲的排骨放入盛有清水和生姜的鍋中煮開,再將蓮藕放入其中壹起煮至熟透,最後加點鹽即可。

2、冬瓜排骨湯:準備適量的排骨、冬瓜和調料,先將冬瓜清洗幹凈切塊,將排骨放入沸水中焯去血水,然後將排骨放入鍋中,將水倒入湯中,等到排骨差不多熟了,放入冬瓜,最後放些鹽調味即可。

3.苦瓜排骨湯:準備適量的苦瓜、排骨、姜蔥、鹽。先將苦瓜洗凈去蒂去瓤,切塊,排骨洗凈切成小塊,放入沸水中焯兩分鐘去血。然後將排骨放入鍋中,再倒入適量的水,大火燒開後,再倒入蔥段和姜段,等到排骨燒開後,再放入苦瓜,最後撒點鹽。

4.玉米排骨湯:準備適量的排骨、玉米、胡蘿蔔、姜、紅棗、鹽。先將所有食材清洗幹凈,然後將排骨切段,玉米切段,胡蘿蔔切段,生姜切段,鍋中倒入水,等水開後,再將排骨和胡蘿蔔放進去煮兩分鐘後取出。然後把所有的食材都倒入土鍋裏,加水煮兩個小時,最後加點鹽。