哺乳期，日常飲食要多樣化，菜單花樣種類要多壹些。不需要補充各種營養湯，如豬蹄湯、雞湯等。這些都是以滋補為原則，效果壹般就不說了，還容易長胖。媽媽穿衣服會很累，太油膩會適得其反。最重要的是獲得均衡的營養。
哺乳期盡量不吃寒、辣、鹹、膩、酸的食物，盡量避免回奶食物，如辣椒、肉桂、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、李子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷飲等。