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月子期間營養食譜推薦

坐月子期間,除了充足的休息,合理的飲食也很重要。那麽,月子期間吃什麽比較好呢?下面是壹些營養食譜,幫助媽媽們快速恢復。

南瓜薏米粥

南瓜薏米粥不僅口感細膩,還有助於消腫利尿。只需將南瓜、薏米、大米等材料壹起熬煮,加入蛋清和高湯調味,最後撒上枸杞和蔥花即可。

紅薯粥

紅薯粥是壹道美味的甜品。把大米和紅薯壹起煮到濃稠,就可以嘗到紅薯的香甜和營養。

蓋魚肚粥

蓋魚肚粥是滋補身體的佳品。將蓋好的魚肚、大米、姜絲等材料煮成粥,加鹽和米酒調味,最後撒上芹菜粉和香脆蔥。壹碗熱騰騰好吃的蓋魚肚粥就做好了!