低熱量，飽腹感和滿足感，晚餐吃冷牛肉。

練習:

1.牛肉切片，倒入少許胡椒粉，1湯匙澱粉，1湯匙料酒，1湯匙生抽，半湯匙生抽，少許鹽。

2.拌勻腌制20分鐘，拌壹份涼拌醬，將牛肉放入冷水中煮熟，倒入香菜和醬汁拌勻即可食用。