多吃富含膳食纖維的食物，包括蔬菜、水果、粗糧等。
在這個前提下，要註意科學飲食，保證身體的需要。
食物應該每天變化。
大類包括:蔬菜、水果、土豆、肉、豆、蛋、奶、油脂、主食。
但要適度。比如壹個雞蛋，半斤牛奶，二兩豆腐。
最好不要用特殊營養的，要吃的話也要謹慎，小份。