為了避免孩子出現挑食的行為，父母可以這麽做：
第壹，從小父母就要以身作則，不挑食！很多時候，孩子挑食是因為父母本身也挑食！
第二，不要當著孩子的面說孩子挑食！也許孩子本來並沒有特別排斥哪壹類食物！反而因為家長說他挑食，他就真的挑了！有壹次，我跟壹家人壹起吃飯，家長就說，妹妹都不吃青菜的！每次都這樣！我聽了後說：寶貝，妳是不是壹個不挑食的寶貝呀？妳吃青菜給哥哥做個榜樣吧！後來，妹妹吃了很多青菜，平時她都是不吃的！
第三，每頓不要煮太多菜，不要給孩子太多的選擇！
第四，不要給孩子準備太多零食，否則孩子不餓也會很容易挑食！
第五，通過壹些書或動畫片讓孩子知道挑食是不好的，讓他知道每頓飯都應該包括什麽類型的菜！
第六，跟孩子壹起商量菜譜，讓孩子參與制定菜譜，孩子會更願意吃自己選擇的菜譜。
第七，如果可以，讓孩子炒壹些簡單的菜，讓孩子有更多的參與感，孩子會更願意吃！