普通的日式早餐通常是:壹個雞蛋(50g)，壹碗米飯(100g)，壹塊烤魚(50g)或火腿腸(50g)，壹盤蔬菜水果(150g ~ 200g)，壹小碟泡菜，壹碗味噌湯。
午餐
多為快餐，如拉面(面條100g，火腿40g或雞蛋50g，豆芽少許，湯500 ~ 800ml)；咖喱飯(米飯80g，牛肉或雞肉40 ~ 50g，洋蔥、土豆、胡蘿蔔50g，咖喱汁150ml)；盒飯(米飯80g，壹小塊魚或肉50g，生菜和水果50g，壹點鹹菜，幾顆青豆，壹片檸檬，壹些調味品)；牛奶面包/咖啡。
主餐
壹碗米飯(100g)，豆腐(50g)，天婦羅(50g)。海蝦1 ~ 2尾(20~30g)、生蔬菜(20 ~ 30g)、啤酒(500ml)或清酒(200ml)、餐後水果(100g)、酸奶(50g)、茶(200ml)。
日本人非常重視晚餐，所以他們經常在晚餐時喝壹些酒。