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無面粉蔬菜餅(減肥快手早餐)怎麽做如何

土豆1個 胡蘿蔔1個 雞蛋4只 脫脂牛奶100ml 小麥澱粉適量 鹽適量 胡椒粉適量 十三香適量

1. 土豆,過蘿蔔擦細絲(土豆絲要泡清水5分鐘把澱粉泡出去拍淘2遍)加入雞蛋,蔥花切碎,調味料(鹽可少放然後做第壹個餅嘗嘗不鹹在放就可以)脫脂牛奶,小麥澱粉(又稱澄粉絕對的不含脂肪的澱粉)攪拌均勻

2. 攪拌均勻後多抄幾遍把調味料壹定要分解拌勻

3. 不粘鍋熱鍋後用筷子夾菜絲放在鍋裏(不要太多不要帶汁不要攤的太散)壓平3分鐘後翻面兩面焦黃即可

4. 這是成品因為我邊玩手機邊做餅有點略微焦黑不過還是不錯的

5. 盆裏剩的湯汁千萬不要倒掉哈,有雞蛋有牛奶可以放在碗裏開水燒開上鍋蒸8分鐘即可

6. 我喜歡吃鹹的蒸蛋,加入牛奶的蒸蛋比加水嫩,而且幾面很多胡蘿蔔素哦