(1)中長假期間，選擇1/3的時間在家調整，多在假期前後，2/3的時間用於戶外活動，比如景點、外出，不壹定在人多的地方。
(2)短假期，即增加睡眠，到戶外近地面活動，或回歸家庭互動，加強自己的歸屬感。
2，獨立工作，基本上是研究，會計，信息工作。
(1)中長假期間，選擇聚會、約會、與家人外出等。，增加人的接觸，多進行講述和傾聽活動，調節情緒。
(2)在短暫的假期裏，家人或者周邊都有互動，不必花太多時間在家裏。
3.其他方案
(1)時間管理:將休息、外出或其他活動分類，但在假期結束前，要回家調整狀態，投入工作。
(2)情緒管理:如果妳通過與他人互動或自我調節來解決自己的情緒和情感，妳的選擇會更有針對性。
(3) 100%不建議待在家裏或外出。