老年人最常吃的補鈣食物與菜譜？

老年人由於個體差異較大，建議吃鈣片補充鈣質。大部分老年人消化功能較弱，喝奶容易造成腹瀉，而痛風患者也較多，不宜食用豆類制品。所以還是按時服用專業鈣片比較方便，吸收也好，建議選擇含維生素D的補鈣制品。