3天:每天3杯黑咖啡，不限水量。
三天:壹天三個蘋果，不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡，不限水量。
7天:每天早壹個雞蛋，中午壹杯濃茶或咖啡，晚壹根黃瓜。
三天:壹天三杯咖啡，無限量喝水。
三天:壹天三個蘋果，不喝水。
三天:壹天三杯咖啡，無限量喝水。
7天:蔬菜湯，即把白菜等蔬菜放入水中煮壹大鍋，出鍋時再加點。
鹽和醋。這種湯應該在早上和中午喝。煮壹大鍋，喝兩遍。
如果早上沒時間，就喝綠茶或者咖啡。
21天飲食
1.前3天:禁食療法(註意:完全禁食，只喝水，排毒階段)
2.8天:蔬菜水果餐，不要太多。(註:禁食主食，脂肪和甜食，減脂階段)
3.10天後:可以正常進食(註:飯量6成飽，睡前5小時不吃任何東西。