材料:青菜200克，竹筍50克，蝦皮10克，黃酒5毫升，鹽3克，高湯25毫升。
方法:1。將挑選好的大白菜切成長段，竹筍洗凈，切塊，蝦仁泡水。
2.將鍋裏的油燒至半熟，將白菜倒入鍋中翻炒。
3.將白菜翻炒10分鐘，然後加入竹筍、蝦皮、鹽，翻炒片刻，加入黃酒和高湯。
4、用中火燜5分鐘左右，直到菜熟了，翻炒，燒好。
營養功效:蝦皮富含鈣、磷、鐵。這些物質有利於骨骼強度，鐵含量高有利於造血，對促進新媽媽身體恢復有效。
幹貝冬瓜湯
材料:扇貝5克，冬瓜100克，高湯180毫升，鹽2克。
方法:1。將扇貝泡軟，然後放入蒸鍋蒸熟，揉成細絲。
2.冬瓜挖丸子，用高湯和幹貝絲小火煮，加鹽調味。
營養功效:此湯具有清熱利濕、減肥、補腎平肝的作用。扇貝具有滋陰補腎、和胃和中功效。
先說這兩個~ ~ ~ ~ ~ ~ o (∩ _ ∩) o ~