妳那個要減80斤太誇張了 `可以分半年或壹年減`中途可以幾次正常飲食``切記暴飲暴食``油膩食物``油炸食物``肥肉``可以適當吃點點瘦肉`最好是魚和雞肉`
下面食譜堅持做三個月``可減23.24斤.妳可每三個月減壹次`中途可以正常恢復飲食`
1.純豆漿減肥法:早餐兩碗豆漿+壹份點心(除油條);晚餐壹碗豆漿;正餐以清淡素食為主.
2.豆奶減肥法:早餐1瓶豆奶或無糖豆奶+1個水果;午餐1小碗米飯+1粉魚肉+1瓶豆奶;晚餐1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果.此外白開水照常喝.
3.豆漿+黃瓜減肥法:早,晚餐1碗豆漿+幾根黃瓜,午餐按習慣吃,忌油膩食物.