高考早上吃什麽好？

高考當天的主食應以谷類食物為主，副食壹定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，適量主食（如米面食品），多種新鮮清淡小菜。　　

早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高註意力、增強記憶力。早餐內容：　　

1、豆類、瘦肉粥及面條；　　

2、各種帶餡面點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；　　

3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。

早餐飲食原則　　

1、飲食要以素食為主，切忌油膩；　　

2、早餐和午餐壹定要吃好，以保證大腦能量的消耗；　　

3、以八分飽為宜，忌過飽。

平時吃什麽，那天就吃什麽。千萬不要搞特殊。把心態放好，放松，順其自然就好了