補充蛋白質。
蛋白質是補充流產後丟失營養的關鍵。可以選擇雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等美味食材，滿足身體的營養需求。
維生素添加劑
當妳長時間出汗時，妳需要補充維生素C、B1和B2。可以多吃新鮮蔬菜水果，給身體註入活力，保持身體水分，增強免疫力。
控制脂肪攝入
流產後，控制脂肪攝入，呵護身體健康很有必要。每天吃80克脂肪，堅持壹周為宜。同時避免刺激性食物和生冷食材，保護身體平衡。
滋補調理
流產後身體虛弱，需要食補調理。可以選擇阿膠、紅棗等滋補氣血的食物幫助恢復。增強抵抗力，選擇富含維生素的水果和對子宮健康有益的羊肉。
休息是關鍵。
建議流產後臥床休息3天，2周左右根據恢復情況再決定是否上班。同時，保持飲食清淡營養，避免生冷辛辣食物和酒精。
註意衛生
流產後需要註意陰部衛生，勤換內褲。短時間內避免同房，以免影響月經和子宮恢復。