樓主要自己做的話，就買些小熊家的電器吧。我覺得電蒸鍋很不錯，還有煎蛋。樓主早上可以煎壹個雞蛋，然後用壹杯牛奶蒸幾個包子，豆漿最好少喝，因為豆漿比較硬，不易消化。
LZ也可以做壹些水果沙拉當配菜，或者蒸雞蛋湯吃，兩者對胃都比較滋補。