豆類含有較多的粗纖維，乳母食用可促進排便，有效預防便秘。
豆類含有鉀、鈣、鐵、鋅、錳等。，而且還能補充身體所需的鈣。
豆類含有蛋白質、糖、磷、鈣、鐵、維生素B1、煙酸、膳食纖維等。，且具有良好的營養價值，能維持消化腺的正常分泌和胃腸的蠕動，提高機體的抗病毒能力，還能幫助消化，刺激食欲。
禁忌:吃豆類時，乳母不宜與回奶的食物同吃，如韭菜、辣椒等。另外，媽媽不要吃未成熟的豆子，容易拉肚子或中毒，不利於母乳餵養。吃之前必須煮熟。