怎麽減掉身上的肥肉？

大家好，邊肖告訴妳三個春季健身減肥食譜:1。鮮汁竹筍:竹筍脂肪、糖分和纖維含量低。吃竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，消食化滯，防止便秘，還能預防大腸癌。竹筍含脂肪和澱粉少，是天然的低脂低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。2、木瓜銀耳薏米湯:薏米是谷物中纖維最高的，脂肪和熱量低，是減肥的最佳主食。有美白祛斑的作用，對下半身水腫的人特別有效。木瓜還能幫妳減脂！3、雞蛋菠菜卷:菠菜中含有豐富的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵是女性不可缺少的營養素，對於排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝，效果相當顯著。同時，類胡蘿蔔素的含量也很豐富，幫助妳美容養顏。雞蛋和菠菜的合理搭配，可以幫助妳高效減肥。