1，飲食上適合清淡食物，多囊卵巢綜合征患者平時不宜吃刺激性食物，也需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也應盡量避免。
2、不宜吃含糖量高的食物，最好選擇血糖低的食物。另外，不能只吃碳水化合物，還需要吃蔬菜水果纖維、蛋白質或脂肪等食物，會降低吸收率。
3、多吃粗糧，不吃精制食品。比如顆粒燕麥肯定比粥好，粥比速食麥片或者小麥粉好，糙米五谷米比白米好，白米比粥好。
4.少吃含飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，如絞碎的豬肉和牛肉、脂肪、各種家禽家畜皮、奶油、人造奶油、全脂牛奶、油炸食品、中西糕點，魚類、蛋白質、豆類和堅果是較好的蛋白質來源。
5、註意不要單獨吃碳水化合物，盡量結合果蔬纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收率。多囊卵巢綜合征壹般比其他人更難減肥。胰島素抵抗高會使脂肪容易堆積，常用的低脂高碳水化合物熱量飲食不適用，多囊卵巢綜合征患者壹定要註意。