黑芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，富含優質蛋白質和多種氨基酸，氨基酸是腦細胞的主要成分。
魚
魚還能保護人的神經系統，健腦，所以女性在孕期壹定要適當吃魚，但不要過量。
玉米
玉米中的維生素相對較多，可以防止細胞的氧化，有非常好的抗衰老作用。玉米中的維生素含量也比較高，可以消除便秘。孕婦可以適當補充壹點玉米，對寶寶和媽媽都有健腦的作用。
(母雞的)蛋
雞蛋以優質蛋白質為主，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對神經發育、增強記憶力、健腦有非常重要的作用。
淡褐色
很多人可能不是特別喜歡吃榛子，但是榛子可以經常吃，可以明目健腦。壹般情況下，建議在兩餐之間吃，這樣可以適當補充能量。