很多人之所以這麽胖，跟他們愛吃肥肉有關。比如他們經常吃紅燒肉、鹵肉、烤五花肉等。這些肉類中的脂肪含量很高，經常食用容易在體內堆積大量脂肪，時間長了容易發胖。
所以，肥胖患者每天都要遠離這些脂肪。同時，不要用豬油炒菜，因為豬油是用油脂炒的。如果用它來做菜，如果吃了，也會導致體內脂肪堆積。還會導致肥胖患者體重增加，加快肥胖的步伐。
2.方便面
很多人喜歡吃泡面，尤其是工作忙，沒時間做飯，甚至抽不出時間叫外賣的人。為了節省時間，我喜歡吃方便面。這種食物屬於油炸食品，而且含有大量添加劑，醬料熱量高。每吃100G方便面熱量會達到436卡。壹般來說，壹包方便面的重量是80G，加上醬料和調料的熱量。泡壹包方便面的熱量會高於436卡。