日常食譜不吃肉。

每天早上壹個雞蛋可以增強記憶力，早餐最好喝壹杯牛奶，補充更多的營養；晚餐可以是土豆燉排骨或者土豆燉雞，冬瓜水煮魚，南瓜燉排骨。這些菜不太油膩。胡蘿蔔對眼睛有好處，妳最好多吃點。山藥豬骨湯，山藥有健脾潤肺、補虛益氣的功效。每天吃少量堅果有助於補充腦力。(註意:南瓜不宜常吃，因為會黃變。)