哺乳期的清淡飲食

因為母乳餵養，孕婦不能吃辛辣刺激性食物，需要清淡飲食。哺乳期多吃些清淡的食物，對身體的恢復也能起到非常重要的作用。如果妳不知道該吃哪些食物，可以看看以下哺乳期的清淡飲食食譜。

清淡豬腳

豬蹄富含膠原蛋白，產後經常食用。準備豬腳、當歸、王不留行三次。放入鍋中加水煮至軟爛。這道菜不僅清淡營養，還有通乳、消腫、活血的功效。

豬骨通草湯

將豬骨和通草放入壹升水中煮沸1-2小時，濃縮成壹小碗湯，然後加入少許鹽，壹次性喝完。這種湯對產婦非常有益。

花生豬蹄湯

準備好新鮮的花生、豬蹄和黃酒，將豬蹄焯壹下，放入鍋中，加水和花生，煮開後小火燉2小時左右，非常適合產後氣血不足、母乳少的女性食用。