1.枸杞燉豬蹄
枸杞有很好的補氣血作用，豬蹄脂肪和蛋白質含量高。用枸杞燉有助於補充營養，有助於哺乳。可以先燉豬肉，等快要熟的時候再放枸杞，最大程度保留營養價值。每天讓產婦喝壹碗就行，不要喝太多。
2.胡蘿蔔燉豬蹄
胡蘿蔔能行氣活血，所以胡蘿蔔和豬蹄壹起燉也能助奶。不過胡蘿蔔最好燉的時間長壹點，這樣可以煮的軟爛，更容易被孕婦消化。
二、子曰豬蹄湯可以擠奶的原因
1.豬蹄湯可以補充牛奶所需的營養。
豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白、脂肪、微量元素和礦物質。這些營養都是牛奶需要的。想要快速產奶，就必須補充足夠的營養。所以適當喝點豬蹄湯，有通乳的作用。
2.豬蹄湯可以促進血液循環。
豬蹄湯還能在壹定程度上促進血液循環，可以幫助血液快速流動，這樣乳汁分泌會更快。但需要註意的是，豬蹄湯的熱量也比較高，媽媽不要喝太多，否則可能會導致血脂升高，牛奶中的脂肪含量也會增加，容易造成寶寶肥胖。