避免吃不安全的食物
懷孕期間應盡量避免食用不安全的食物，如未煮熟的蟹、蝦和貝類，以及來源不明或商販出售的食物，以防腹瀉等不適。
小心吃甜點和油炸食品。
孕婦應謹慎食用甜點、油炸食品和加工食品，如方便面和香腸。這些食物不能提供優質蛋白質，應盡量避免。
選擇優質蛋白質
孕婦在飲食上應選擇優質蛋白質，如雞肉、魚肉、豆腐等。這些食物可以提供足夠的營養，有助於母嬰健康。
適量吃女人。
婆婆納營養豐富，可藥食兩用，有催乳作用，但不宜過量食用。對於乳汁分泌較少的產婦，老年婦女適量食用有助於增加乳汁分泌。