壹般是手術後出院，也就是手術後2周左右，傷口去除後。第壹個月，可以用以下方法鍛煉:1，坐在床邊，小腿慢慢伸出床沿。當妳感到疼痛時，保持穩定約10秒，然後收回腿休息壹會兒；重復，直到小腿可以伸出床沿；2.在床上做側立擡腿，每次保持5秒以上，重復多次；
術後壹個半月內盡量主動彎曲到90度左右。然後開始做以下練習:
1，雙拐，使傷腿自然下垂；逐漸使受傷的腳著地；隨著運動天數的增加和患者的感覺，身體重量逐漸加在傷腿上；
2.用雙拐杖行走後，逐漸過渡到單拐杖；
術後兩個半月到三個月，可以開始力量訓練:
1，靜蹲，類似站樁，壹開始角度不要太大，避免膝蓋受傷；
2、練習做深蹲，盡量做到角度不能彎曲為止。
接觸敏感和協調可以從第四個月開始。
這個康復訓練計劃是壹個過程，要慢慢來，不要著急。