原料:南瓜+雞蛋
烹飪步驟:
1.將南瓜去皮，切成長條。
2.入鍋蒸10分鐘。
烹飪雞蛋
4.取蛋黃再次過篩。
5.燒熱鍋，倒油
6.加入蛋黃，翻炒至起泡。
7.加入南瓜，均勻地裹上蛋黃。
土豆蝦燴飯
材料:20g+胚芽米+50ml+水+蝦+土豆+西蘭花。
烹飪步驟:
1.將土豆削皮並切成丁。
2.入鍋蒸15分鐘。
3.將蝦仁用姜片腌制去腥後切碎。
4.蝦頭留作後用
5.將西蘭花焯壹下，切碎
6.將蝦頭放入熱油中翻炒，撈出。
7.加入蝦和土豆，依次翻炒。
8.加入適量的水，煮至粘稠。
9.加入米飯，攪拌均勻。
10.加入西蘭花，煮熟
雪梨蘿蔔粥
材料:胚芽米15g+水120ml+雪梨+蘿蔔。
烹飪步驟:
1.雪梨和蘿蔔去皮切丁。
2.把它和胚芽米壹起放在燉肉裏。
烹飪壹個半小時