豆腐發酵湯
此湯具有養血、活血、通乳、清熱解毒的作用。女性產後經常食用，不僅可以增加乳汁的分泌，還可以促進子宮的恢復，有利於產後惡露的消除。
鯽魚燉雞蛋
養陰潤燥、養血熄風的鯽魚、雞蛋可做成菜肴，具有生精養血、養臟催乳的作用。女性產後食用，既能促進乳汁分泌，又能促進產婦恢復，兩者相輔相成。
花生鳳爪湯
這種湯含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。具有養血通乳、活血止血、強筋壯骨的功效。產婦產後食用，可促進乳汁分泌，有利於子宮恢復，促進惡露消除，預防產後出血。