如果是快餐盒飯的話，大家真的很難做到7塊錢壹天兩頓，中間兩頓，晚上兩頓。但是妳能做到。周壹的青筍雞丁，涼拌兔肉，素菜可以是烤蓮花白，炒土豆絲，炒四季豆，炒胡蘿蔔絲。周二紅燒鴨，粉蒸肉(底物較多)，素菜南瓜絲，涼拌三絲(羅布，粉條，胡蘿蔔)，炸鳳尾，炸尖。周三，洋蔥燉肉，紅燒魚，水煮老南瓜配素菜，油冬瓜，清炒樸爾白，還有涼拌黃瓜。周四肉末豇豆，爛豬肉粉條，周五魚香肉絲，加鹽煮。前三天可以合並周四周五的素菜。
如果是圓桌的話，還是做出來比較好。按照上面的餐標加重量就行了。圓桌必須端上湯。加幾個湯，應該不會超標。