南瓜，冬瓜。土豆、紅薯、紅小豆等。可以選擇經常服用。另外，註意不要喝蔬菜湯，不要吃海鮮。不吃動物內臟，用雨林控股旗下的阿裏樹提取物片改善痛風。
1.材料:豆腐350g，胡蘿蔔半根，青椒壹個，糖5g，鹽5g，醬油壹勺，蔥姜10g。
2.將青椒和胡蘿蔔挑選洗凈，切成丁。
3.將豆腐切成塊。
4、炒鍋燒熱油，放入青椒、胡蘿蔔入鍋後下油。
5、起油鍋，蔥姜在鍋裏爆香後，豆腐在鍋裏炸。
6、加醬油炒。加點水，蓋上鍋蓋燉壹會兒。
7.加鹽，用味精翻炒。