產後如何減肥？

產後減肥，首先要註意不要吃太多油膩的食物，註意飲食規律，不要暴飲暴食，按時吃早餐，飯後運動半小時，飯後不要臥床，否則容易發胖，不利於減肥。多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶、牛羊肉、魚等。同時需要補充體內的維生素C，多吃新鮮的水果蔬菜，然後通過運動燃燒體內的熱量，達到減肥的效果。建議每天喝壹杯蜂蜜水，保持大便通暢，及時排出體內毒素，盡量避免節食減肥。