推遲經期到來的方法有服用藥物的方法：1、服用避孕藥，短效口服避孕藥自月經第5天開媽，每日2片連服2周，第3周起增量至每日4片;
2、婦康片或婦寧片，口服孕激素藥，自月經第16天開始，每日10mg連續口服;3、米非司酮，非激素類，自月經第5天開始，每日25mg連續口服。
第二個是可以用壹個食譜，就是通過飲食的方法來調節，但要提前壹個星期，
至於菜譜，妳可以上39健康\網瀏覽相關的文章，那裏有壹個關於月經推遲的專題，因為好像有很多的樣子，我不知道哪個會適合妳，妳自己上去看看吧，但我個人是不建議妳去吃避孕藥，這樣對妳的身體的損害挺大的，可能會導致月經不調，雖說是高考，但按照長遠來說，妳還是不要吃避孕藥比較好，就聽專業醫生的專業指導吧