怎麽吃牛肉健身？
成分:
牛肉1塊，蘆筍3個，聖女果1塊，聖女果4個，生菜，沙拉醬；
健身牛肉的做法:
1.蘆筍洗凈切段，南瓜切塊，聖女果對半切，生菜嫩葉撕成小塊。
2.將蘆筍放入鍋中，焯1分鐘，撈出瀝幹，放入南瓜煮熟，撈出瀝幹。
3.鍋裏放黃油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，取出切成小塊。
4.加入生菜，櫻桃番茄，南瓜，蘆筍，牛排塊，擠壓沙拉醬，撒上黑胡椒。
小貼士:
牛肉中的肌氨酸含量高於其他任何食物，對肌肉生長和力量增強特別有效。在訓練的最初幾秒鐘，肌氨酸是肌肉燃料的來源，可以有效補充三磷酸腺苷，使訓練持續時間更長。
健身牛肉是專門為健身人士準備的壹道菜。牛肉對增加雞肉和增強力量很有效，要多吃。健身牛肉是專門為健身人士設計的壹道菜。簡單，食材豐富，色香味俱全。