坐月子適合吃什麽食物？

“坐月子最好吃以下幾種蔬菜:壹是綠葉蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄欖類蔬菜，富含維生素和胡蘿蔔素，有利於身體的恢復；二、杏類蔬菜，以蓮藕為主，適當吃些蓮藕促進淤血的排出；第三，黃色蔬菜，主要是黃豆芽和南瓜，富含胡蘿蔔素，可以延緩衰老。坐月子期間，不僅要多吃蔬菜，還要多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。月子期間要攝入充足的營養，營養要全面，尤其是新鮮的水果和蔬菜，可以避免月子期間便秘，容易被身體吸收。”