11月寶寶食譜推薦:胡蘿蔔土豆泥。

胡蘿蔔土豆泥食材準備:土豆2個，胡蘿蔔1條1，土豆去皮切丁放入碗中備用。2.把胡蘿蔔切成粉末，然後油炸。2.將切好的土豆塊放入蒸鍋蒸熟。4.用勺子把蒸好的土豆榨成泥。5.將蒸好的胡蘿蔔放入土豆泥中，攪拌均勻。營養小貼士:胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入體內後，在肝臟。同時，胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的繁殖和生長。寶寶長大了多吃胡蘿蔔肯定是對的。吃胡蘿蔔註意事項:1。將整根胡蘿蔔煮熟比切好後再煮更有助於防癌。英國科學家最近通過研究發現了這種飲食模式，因為整個煮熟的胡蘿蔔比切好的胡蘿蔔多含25%的鐮刀葉酒精，具有抗癌作用。2.胡蘿蔔不適合生吃。胡蘿蔔素是脂溶性維生素，必須在油中消化吸收轉化。如果生吃，只能緩解便秘，降低膽固醇，不能吸收更多的營養。3.烹飪時最好不要放醋，這樣會破壞原有的維生素A..4.不要吃得太多。大量攝入胡蘿蔔素會改變皮膚的色素，使其變成橙黃色。