早上:咖啡，蘋果。
下午:土豆絲青椒炒飯(壹小碗)，壹份生黃瓜海帶湯。
晚上:水煮蝦仁(幾個)，烤豆腐，芹菜芽。
星期二食譜:
早上:麥片(壹小碗)和面包(壹片)
下午:蘿蔔豆腐湯，水煮蛋(1)，蔬菜沙拉。
晚上:綠豆粥(壹小碗)，饅頭(壹個)，土豆泥，壹根生黃瓜。周三食譜:
早上:綠茶(壹杯)，和猴桃。
下午:烤筍，涼拌西蘭花，煮雞蛋(壹個)。
晚上:牛肉，涼拌海苔。
周四食譜:
早上:大米粥(壹小碗)，全麥面包(壹片)，壹個橘子。
下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿。壹晚:玉米粥(壹小碗)，饅頭(壹個)，烤蘆筍，壹根生黃瓜。
周五食譜:
早上:咖啡，蘋果。
下午:米飯(壹小碗)，素菜燉扁豆，炒青菜，冬瓜湯。
晚上:雞肉、烤胡蘿蔔、冷芹菜周六食譜:
早上:麥片(壹小碗)橘子。
下午:壹個水煮蛋，土豆烤牛肉，香菇炒菜。
晚上:地瓜粥(壹小碗)、涼拌菠菜、蛋糕(壹個)周日食譜:
早上:綠茶，蘋果。
下午:胡蘿蔔芹菜炒豬肝，水煮蛋(1)，番茄湯。
晚上:綠豆粥，蒜拌海帶，饅頭(1)，生黃瓜壹根。