2、每天壹定要保證適當的運動，每天攝入的能量低於身體需要的能量，才能減肥。通常比較流行的減肥方法有:
黃瓜雞蛋法:每頓只吃黃瓜和雞蛋，而不是3頓，堅持7天，讓妳瘦下來。
中午以後不吃:下午三點以後不吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。
不吃正餐:每天少吃正餐，將豆漿作為三餐的壹部分。女生喝了很有好處，但是要註意是無糖的。
蘋果減肥法:吃2天蘋果再正常適度吃3天。這樣循環效果很好。
荷葉減肥法:將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，量適量，2周見效，每天多進出廁所。
苦瓜減肥法:這壹招絕對有必要。想吃多少吃多少，就算吃宵夜。只要保證每天吃3個苦瓜，1周至少可以瘦4斤，也就是洗幹凈就可以生吃了。雖然有點難，但是也有壹些東西可以很好的給妳解毒。只有吃了苦，才能達到目的！
喝水減肥:少吃，吃飯時在旁邊放壹碗溫水，水後的食物再吃，也有不錯的效果。