1，早上壹杯牛奶或者豆瓣，壹個雞蛋。不超過2元的錢。
2，中午壹碗米飯，半個素菜，半個葷菜，最多不過10元。記住，中午吃七成飽就行。如果下午餓了，可以加壹個蘋果。
3.晚餐我建議妳喝壹碗粥或者壹袋牛奶，或者用水果代替，蘋果或者黃瓜都可以。晚上8點以後不要吃東西！
堅持這樣，壹定能瘦下來！當然，如果加上運動，效果會更好。散步和跳繩是最好的運動！
祝妳減肥成功！