三高是指高血壓、高血糖、高血脂的人。飲食應堅持低鹽、低脂肪和優質蛋白質的糖尿病飲食原則
然後。平時飲食不能太鹹，否則會導致血壓升高。食用芹菜、冬瓜等。有壹定的利尿和降壓作用。
蔬菜壹般吃低脂食物，不吃動物脂肪、動物內臟、動物大腦。奶粉是脫脂奶粉。
優質蛋白質指的是蛋清、魚、鴨、雞。糖尿病飲食就是控制含糖食物和主食的量。
多吃含糖量低的蔬菜水果。建議每天至少吃500克綠葉蔬菜和200克低糖水果。