多吃動物肝臟。
多吃動物肝臟,比如豬肝,每天喝壹杯豆漿,可以維持人的日常需要,肝臟可以補鐵補血。
多吃VC多的水果。
多吃櫻桃和荔枝,多吃VC多的水果,可以補血補鈣。可以從食物中攝取,多吃豆制品,多吃幹果,可以很好的補鈣。
每天煮粥的時候加幾顆紅棗。
最簡單的方法就是每天煮粥的時候加幾顆紅棗,喝粥養胃。胡蘿蔔、黃花菜、桂圓、鹹蘿蔔幹、黑豆等。,女性也可以在產後用海藻煮湯作為補血。
多吃富含蛋白質的食物。
孕婦應多吃富含蛋白質的食物,如牛奶、魚、蛋、大豆、豆制品等。
多吃蔬菜和水果。
孕期最好不要吃藥,多吃蔬菜水果。水果中,葡萄幹、李子幹、杏幹、桃幹含鐵最多。最重要的是,孕婦要保持良好的心態,每天過得開心。