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我們都知道女性朋友生完孩子都要坐月子。其實流產也是壹樣的，也是需要坐月子的，只是大家通常稱這個為小坐月子。小月子期間要好好培養，飲食也比較重要。良好的飲食會更有利於身體的恢復。有些女性朋友會比較好奇流產後壹個月的食譜，15天食譜形式和做法。帶著疑問來看看吧。

流產後15天內，壹定要多吃蛋白質含量和維生素含量高的食物，也可以多吃雞湯類的菜肴，可以有效預防貧血或氣虛等癥狀，也可以預防營養不良等壹系列問題。另外，懷孕的女性朋友多喝烏雞湯是非常好的，因為烏雞湯有補中益氣、補血補氣等功效。燉烏雞湯的時候，可以放壹點桂圓、紅棗、枸杞等食材，讓湯更入味。

此外，喝大米粥也是不錯的選擇，有清熱潤燥、健脾和胃的功效，是適合女性朋友流產後喝的湯。另外還要註意，生冷的食物是不允許吃的，隔夜飯也是不允許吃的，否則不利於身體更好的恢復。