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石斑魚要怎麽做才好吃?

石斑魚具有健脾、益氣的藥用價值,那要怎麽做才好吃呢

食材 食譜熱量:898.5(大卡)

主料 活石斑魚 1條 .輔料 蔥絲 20克 精鹽 5克 姜絲 20克 芝麻油 0.5克 豉油皇汁 60克 花生油 50克 .

方法/步驟

1將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙

2取出,清水過冷後,打清魚鱗

3肛門處開壹刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將魚鰓和內臟壹起挾出,洗凈

4用鹽將魚身抹勻

5長盤1個,橫架上筷子兩根,將魚放上,撒上姜絲,用花生油10克淋在魚身上,放入蒸籠

6余油和豉油皇汁用碗盛載也壹同放入蒸籠,以旺火蒸約8分鐘至剛熟

7取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可