壹般腹瀉或大病後，身體虛弱，沒有力氣，這是缺鉀造成的，而普通的水果和蔬菜中含有足夠的鉀，可以滿足身體的需要。所以，只要不偏食，吃素就不會沒有力量。
有人認為吃素會沒有營養，這也是錯誤的。其實肉類主要來源於蛋白質，而大豆的蛋白質含量更高，更容易吸收，不含膽固醇，對健康非常有益。