壹碗豆漿(加糖？這個碗有多大？)糖中等的話，碗200KCAL如果不加糖，碗80-90KCAL。
壹個蔬菜包大概250KCAL。
壹個柚子，大約50千卡。
壹袋豆漿200KCAL。
壹片面包(多少克的面包，市面上賣的有25G的，還有45G的...各種各樣，買的時候最好看看營養標簽，註意g多少，原糖用多少。如果是油糖，最好不要買，最好買全麥面包，不僅富含纖維，對心臟也非常好)。壹塊面包可以算100。
我粗略算了壹下，盡量把最大值壓到900KCAL左右。
減肥，最好每天至少攝入1200KCAL，以保證身體的正常代謝。當然，這要看每個人的身體狀況。網上有很多這樣的方法，妳可以去搜索看看。