吃什麽食物可以降血脂？有什麽降血脂的推薦嗎？

首先，能降血脂的食物要滿足以下條件:1。脂類、膽固醇和脂肪在食物中所占比例很小；2.食物中膳食纖維的比例要比較大；3.食物中的總熱量相對較少。根據以上條件，在保證總熱量攝入不過量的前提下，可以選擇以下植物性食物:蔬菜、水果、豆類、燕麥麩(麩皮)、玉米皮。還可以選擇以下動物性食物:海蜇、牛奶、酸奶、脫脂奶粉(鮮)、海參(鮮)、牛筋(熟)、豬蹄(熟)、文蛤(瘦)、牛肉、豬肉(瘦)、羊肉(瘦)、兔肉、帶魚、蛇肉、雞肉、肉松、鹹。主要食物有茄子、菜花、綠豆芽、銀耳、大蒜、海帶、辣椒、苦瓜、芹菜。