排除法
面對，接受，處理，放下，忘記。
心理陰影往往是壹些事情造成的，妳需要釋懷。當然，在妳放下之前，妳需要勇敢面對，然後接受，最後放下。這樣妳在心理上就形成了壹個過程，壹個消除煩惱的過程。
妳也可以試著忘記痛苦的事情，這是妳走不出心理陰影的原因，但是記住，壹定要堅持自己的自信，任何事情都會成為過去，壹定要學會忘記。閉上眼睛，想象妳在壹個非常放松和放松的白色房間裏。這個房間很大。妳面前有壹個密封的保險箱。妳去保險櫃，把妳所有的煩惱和不快鎖在壹個盒子裏，封好，再加壹把鎖。然後妳開心的轉身離開房間，煩惱也就沒了。