有人有減肥食譜嗎？

其實根本不需要什麽節食。只要記住我的壹句話:早上像皇帝壹樣吃飯，中午像平民壹樣吃飯，晚上像乞丐壹樣吃飯，只吃七分飽。這是保持健康的好方法，每個人都應該學會。

下面是我知道的壹種飲食，妳可以嘗試壹下，但是記住，僅僅依靠飲食是不夠的。

早餐壹碗豆漿，兩片全麥面包，壹個雞蛋。

中餐:腐乳菠菜，皮蛋拌豆腐，醋煮綠豆芽，半碗米飯。

晚飯，炒葫蘆巴，蝦仁炒冬瓜，黃瓜拌腐竹，壹小碗紅豆粥。

減肥的註意事項

1.每天喝五杯清水(早上壹杯，下午壹杯，兩餐之間壹杯)，不喝不吃其他東西。

生食只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不能加其他調料。

3.按照食譜順序，不要亂用或用其他替代品。

妳不能在咖啡或茶裏加糖或牛奶。