練習:
1，魚頭洗凈切碎，木瓜去籽切丁。
2.將魚塊放入油鍋中炸至金黃色，加水，放入木瓜，大火燒開，轉小火至木瓜熟，加鹽調味。
功效:促進乳房發育和乳房發育，有豐胸的功效。哺乳期吃，也有催乳的作用。
2紅棗花生燉豬蹄:豬蹄1對，紅棗15，紅花生適量。
做法:將豬蹄洗凈，加水壹次，放入鍋中，加入紅棗和花生，6碗水燒開，然後小火煨至豬蹄熟透，加鹽調味。
功效:此菜富含動植物蛋白、脂肪、B族維生素，可促進乳房發育，豐胸。對於哺乳期，還能促進乳汁分泌。
3花生粥材料:紅皮花生45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。
做法:將花生、山藥搗碎，然後用粳米煮粥，加入冰糖拌勻。
功效:益氣養血，健脾潤肺，催乳豐胸。對哺乳期奶水不足有效。
4炒黃花豬裏脊材料:黃花菜50克，豬裏脊500克。
練習:
1，豬裏脊肉切丁，筋膜刮凈，洗凈切成小塊，黃花菜泡發撕成小條。
2、放油，炒蔥、姜、蒜作調料，再炒豬腰，至顏色熟，放入黃花菜，加鹽炒壹會。
功效:羊血平肝、補腎、催乳、豐胸。