下面我們來看看適合女生減脂的食物。
第壹，減少日常生活中碳水化合物的攝入。盡量吃低gi食物，少吃米飯和面條。這些都是精米細面，多吃粗糧，比如南瓜、紅薯、紫薯、土豆、山藥、各種雜豆。用粗糧全麥面包代替精制米粉。煮粥的時候可以少放米飯，多放豆類和土豆。
第二，要多吃蛋白質，如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶等。需要註意的是，很多口感好的酸奶含糖量都非常高。
三是盡量減少糖的直接攝入。小仙女們吃零食要學會看營養成分表。上面說的酸奶也是同樣的原理。另外，很多水果含糖量很高，會讓妳在不知不覺中攝入更多的糖分，從而影響妳的減脂計劃。
壹般來說，想通過吃減脂，需要做的是減少油和鹽，減少碳水化合物，增加蛋白質攝入比例，減少糖的攝入。
愛吃什麽吃什麽，但是要少吃。
喝自己喜歡的飲料，但要少喝。
做自己喜歡的事，但要堅持！
(這樣想挺簡單的吧？)
祝各位仙女都有理想的身材！